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体が硬くてもラクにできる! 1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚! -動画で動きがよくわかる!

出版社:学研プラス

発売日:2021/4/22

体が硬くてもラクにできる! 1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚! -動画で動きがよくわかる!

動画つきで動きがよくわかる‼
累計部数20万部
テレビでも話題の「おしり筋伸ばし」第二弾!

テレビや雑誌など多くのメディアで注目を集め
「ぽっこりおなかがへこんだ! 」
「気持ちいいから続けられる! 」
など、喜びの声が多数寄せられた「おしり筋伸ばし」。

第二弾は、
〇動画で動きが見たい
〇体が硬いけれどトライしたい
という声にお応えして、全エクササイズ動画つき。
体が硬い人でも無理なくしっかり伸ばせる工夫を盛り込みました。

さらに「おなか・脚やせ」を強化するため、
本書で注目したのは、ボディメイクには欠かせないインナーマッスル(深層の筋肉)。
ただ気持ちよく伸ばしているように見えて、
体幹や骨盤、おしりのインナーを刺激して、鍛える動きを紹介しているので、
気になるパーツの引き締めもスピーディー!
運動が苦手な人のダイエット入門書としてもぴったりです。