「OurAge」更年期掲載

「日常習慣24時間トレーニングで、骨盤底筋力を取り戻す！」〈第2回〉

骨盤底筋が弱い人は「股関節」が硬い！ 日常動作とストレッチで股関節を柔らかく！！

くしゃみをしたとき、走ったとき。尿もれが起きてドキッとした経験がある40代〜50代女性は少なくないはず。それは、骨盤の底に位置する筋肉「骨盤底筋」が加齢で弱っているのかも？　骨盤内にある内臓を正しい位置に保ち、尿もれを防ぐ役割の骨盤底筋。日常習慣やストレッチでのリカバリー法を、理学療法士の田舎中真由美がご紹介しました。

尿漏れ予防で有名な理学療法士。臨床経験20年以上。
専門は、腰や骨盤周りの痛み、産後の骨盤周りのゆるみや痛み、尿漏れの改善。
胸ひらきストレッチを考案。