「FASHION BOX」FEMTECH掲載

尿漏れのお悩みを改善へ。基本の骨盤底筋トレーニング【理学療法士監修】

椅子から立ち上がったときや重い荷物を持ったとき、くしゃみをしたとき……。ふとした瞬間に少しだけ漏れてしまう「尿漏れ」。30代以上の大人の女性に多い悩みですが、その原因は出産や加齢、運動不足などにより「骨盤底筋」が緩むことにあります。気にせず毎日をごきげんに過ごすためにも、改善に向けて「骨盤底筋トレーニング」を始めてみませんか？ 今回は理学療法士の田舎中真由美が、骨盤底筋とはなにか、そして基本のトレーニング方法などをご紹介いたしました。

尿漏れ予防で有名な理学療法士。臨床経験20年以上。
専門は、腰や骨盤周りの痛み、産後の骨盤周りのゆるみや痛み、尿漏れの改善。
胸ひらきストレッチを考案。