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「腟トレ」するとどんないいことがある？　骨盤底がゆるむ原因や簡単トレーニング法を、理学療法士が解説！

フェムケア意識の普及に伴い、昨今、より関心が高まっている「腟トレ」。腟まわりの筋肉を鍛えることで、健康や美容に、さまざまなメリットがあるといわれています。しかし、言葉だけは知っていても実際には試したことがない方も多いのではないでしょうか。そこで、理学療法士の田舎中真由美が、腟トレで期待できる効果やおすすめの頻度などの基礎情報から、今日から取り入れられるストレッチ＆トレーニングまでご紹介しました。

尿漏れ予防で有名な理学療法士。臨床経験20年以上。
専門は、腰や骨盤周りの痛み、産後の骨盤周りのゆるみや痛み、尿漏れの改善。
胸ひらきストレッチを考案。