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更年期対策で食べたいオートミールレシピ3選

更年期に入り、ホルモンバランスが崩れると気分が落ち込みやすくなる人も多く、場合によって“更年期うつ”になってしまうことも。解決の糸口として食事で幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの生成を促すことも有効！低カロリーでヘルシーなレシピが満載の『ラクうまで続けたくなる！　オートミール朝ごはんレシピ』（SDP）から、管理栄養士・高杉保美の解説とともにレシピを紹介します。

酒飲み・元デブで有名な管理栄養士。半年間で15㎏のダイエットに成功。
業界最大手プライベートジムにて2,000人以上に栄養指導。
食事もお酒も楽しみながらゆるく健康的にやせられるずるやせダイエットを提唱。