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「レタスクラブ」オートミール朝ごはんレシピ掲載

2022.01.19

WEB

オーブンなしで作れる! オートミールスイーツ「ブラウニー」/オートミール朝ごはんレシピ(7) - レタスクラブ

手軽に食べられる健康食として、ここ最近人気の高まりを見せているオートミール。オートミールは、イネ科のオーツ麦を脱穀して、食べやすく加工したもの。食物繊維が豊富なう...

https://www.lettuceclub.net/news/article/1064933/

オーブンなしで作れる! オートミールスイーツ「ブラウニー」

材料(6個分)

オートミール(クイックオーツ)… 50g
A
 ・バナナ… 1本 
 ・ココアパウダー… 大さじ3(20g)
 ・ラカント… 大さじ1(13g)
アーモンドミルク(豆乳も可)… 適量

調理道具:ビニール袋、ラップ、包丁

作り方

1.ビニール袋にオートミール、Aを入れてよく混ぜ合わせる。まとまらなければ、アーモンドミルクを少しずつ加えて、ひとまとめにする。

2.10×12cmほどの長方型に伸ばし、ラップに包んで冷蔵庫で1時間ほど冷やす。

3.6等分に切る。

※レシピについて
・ 材料は1人分です。レシピによっては作りやすい分量のものもあります。
・ 計量単位は大さじ1=15ml、小さじ1=5mlとしています。
・ 「少々」は小さじ1/6未満、「適量」はちょうどよい量を入れることを示します。
・ 電子レンジは600Wを基準にしています。500Wのものを使用した場合は、加熱時間を1.2倍にしてください。機器によっても加熱時間が変わるため、様子を見つつ調整してください。

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