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効果が出ない人は動かし方を間違えている!? 骨盤底の正しい位置や動きを知る／絶対マスターできる「骨盤底トレーニング」①
尿トラブルや臓器脱の予防と改善には、骨盤底のトレーニングが欠かせないもの。いろいろなやり方がありますが、正しくできているかどうかの確認方法がないために、案外自己
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