「大人のおしゃれ手帖5月号」（宝島社）掲載

骨盤底筋を鍛える「膣トレ」

年齢を重ねるにつれ筋力が弱まるのは、内臓を支える骨盤底筋も同じ。

骨盤底筋は、膣まわりの筋力とつながっているので、下半身トラブルを引き起こすことも。

生活習慣の見直しとセルフトレーニングについて、理学療法士の田舎中真由美がご紹介しました。

尿漏れ予防で有名な理学療法士。臨床経験20年以上。
専門は、腰や骨盤周りの痛み、産後の骨盤周りのゆるみや痛み、尿漏れの改善。
胸ひらきストレッチを考案。