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下腹部を引き上げてくれるインナーマッスル、腸腰筋。しかし股関節が硬くなると腸腰筋も衰えます。脚を遠くに伸ばす動きで腸腰筋を刺激しましょう。下腹部を引き上げると骨盤も整うので、下腹がへこみます。ポイン…
お腹が全然へこまない人は｢ほぐし｣が足りない
｢お腹＆脚｣を引き締める簡単ストレッチ
「股関節は全身の関節や筋肉とつながっているので、しっかり動かしてほぐすと、やせる体づくりに直結します」体をほぐしつつ引き締める方法とは……？ 骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoの新著『寝たままペタ腹! 股関節ほぐし』より一部抜粋し再構成のうえ、寝たままできる簡単”股関節ストレッチ”をご紹介いただきました。
▼Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/467be209a107bdd91d34abc6aac4be80f705e002
おしり筋ダイエットで話題。
著書累計40万部突破！40歳で3人目を出産、おしり筋伸ばしで14kgのダイエットに成功。
今まで12,000人以上の悩みを解決してきた。メディア出演多数。