スターダストプロモーションのグループ会社、専門家のマネジメントを行なっています

お問合せはこちら03-5724-3279

News 最新情報

「ダ・ヴィンチWeb」健康・美容連載

2022.11.29

WEB

股関節ほぐしで「腰痛改善」も!/寝たままペタ腹! 股関節ほぐし | ダ・ヴィンチWeb

骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんによる『寝たままペタ腹! 股関節ほぐし』(主婦の友社)。血液やリンパ液の通り道である股関節をほぐし、不調を早めにケアすることができるそう。 本稿では、本書の中から、「不調改善股関節ほぐし」として、腰痛改…

https://ddnavi.com/serial/1042322/a/

股関節ほぐしで「腰痛改善」も!/寝たままペタ腹! 股関節ほぐし

柔軟性と筋力アップでケア&予防を同時に

腰が痛い人はもれなく、股関節とお尻がカチカチに硬くなっています。股関節が硬くて動かなくなると、腰周りの筋肉に負担がかかります。また、本来、腰を支えるはずのお尻の筋肉も使えなくなり、骨盤の位置もずれてしまいます。股関節を外旋させてインナーマッスルをほぐしつつ、壁を足裏で押す力でお尻の筋力をアップ。腰を守る力がつきます。痛みのケアだけでなく予防にもなり、一石二鳥です。骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoが腰痛改善メソッドを紹介します!

naokobanner

おしり筋ダイエットで話題。
著書累計40万部突破!40歳で3人目を出産、おしり筋伸ばしで14kgのダイエットに成功。
今まで12,000人以上の悩みを解決してきた。メディア出演多数。