「ダ・ヴィンチWeb」健康・美容連載

股関節ほぐしで「腰痛改善」も！／寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし

柔軟性と筋力アップでケア＆予防を同時に

腰が痛い人はもれなく、股関節とお尻がカチカチに硬くなっています。股関節が硬くて動かなくなると、腰周りの筋肉に負担がかかります。また、本来、腰を支えるはずのお尻の筋肉も使えなくなり、骨盤の位置もずれてしまいます。股関節を外旋させてインナーマッスルをほぐしつつ、壁を足裏で押す力でお尻の筋力をアップ。腰を守る力がつきます。痛みのケアだけでなく予防にもなり、一石二鳥です。骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoが腰痛改善メソッドを紹介します！

おしり筋ダイエットで話題。
著書累計40万部突破！40歳で3人目を出産、おしり筋伸ばしで14kgのダイエットに成功。
今まで12,000人以上の悩みを解決してきた。メディア出演多数。