「ダ・ヴィンチWeb」健康・美容連載

肩甲骨はがしで二の腕をスリムに！／寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし

肩甲骨はがしで二の腕をスリムに！

　腕を背中よりも後ろに上げると、筋肉がギュッと縮み、鍛えられます。ところが巻き肩で前かがみ姿勢がくせになっている人は、肩甲骨が左右に広がり、腕が後ろに行きにくくなっています。そこで、動きの悪くなった肩甲骨をはがし、腕の可動域を広げましょう。腕が高く上がらない場合、体の横に腕を添わせればOK。同じ要領で、左右から手のひらでギュッギュと押します。肩甲骨周りのぜい肉にも効果的。骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoが二の腕やせメソッドを紹介します！

おしり筋ダイエットで話題。
著書累計40万部突破！40歳で3人目を出産、おしり筋伸ばしで14kgのダイエットに成功。
今まで12,000人以上の悩みを解決してきた。メディア出演多数。