「ダ・ヴィンチWeb」健康・美容連載

二の腕の裏側についたムダな脂肪「振り袖肉」を引き締める！／寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし

腕と脚で引っ張り合い筋肉を伸ばして引き締め

　二の腕の裏側についたムダな脂肪、通称「振り袖肉」。体の前に手があると、二の腕の裏側の筋肉は使いません。ところが、私たちは体の前で手を使う動作が多いため、脂肪がつきやすく、とれにくいのです。振り袖肉を燃やすには、腕を上げて筋肉を伸ばすこと。ここでは股関節を伸展させながら、腕と脚が引っ張り合う力を利用して、二の腕の裏側を引き締めます。二の腕からつながる、わき腹や背中にも効果があります。骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoが二の腕やせメソッドを紹介します！

おしり筋ダイエットで話題。
著書累計40万部突破！40歳で3人目を出産、おしり筋伸ばしで14kgのダイエットに成功。
今まで12,000人以上の悩みを解決してきた。メディア出演多数。