「ダ・ヴィンチWeb」健康・美容連載

寝たままお腹伸ばし＆呼吸で「浮き輪肉」を撃退！／寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし

寝たままお腹伸ばし＆呼吸でインナーを刺激

　ろっ骨と骨盤の間にある「くびれ領域」。浮き輪肉の正体は、ここで重力に負けて押しつぶされたまった脂肪です。「寝たまま」のよいところは、重力の力を借りてお腹を引き伸ばせること。お尻を上げて、下がった内臓の位置を戻してスッキリと。骨盤をねじりながら股関節を伸展させ、腸腰筋を刺激します。そして大事なのは呼吸。吐く力で腹部のインナーマッスルをキュッと引き締めましょう。骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoがお腹やせメソッドを紹介します！

おしり筋ダイエットで話題。
著書累計40万部突破！40歳で3人目を出産、おしり筋伸ばしで14kgのダイエットに成功。
今まで12,000人以上の悩みを解決してきた。メディア出演多数。