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寝たままお腹伸ばし&呼吸で「浮き輪肉」を撃退!/寝たままペタ腹! 股関節ほぐし | ダ・ヴィンチWeb
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんによる『寝たままペタ腹! 股関節ほぐし』(主婦の友社)。股関節の硬さを改善し、下腹のお悩みをすっきり解消させるメソッドが「股関節ほぐし」です。 本稿では、本書の中から、見た目印象が若返る「引き締め股関節…
寝たままお腹伸ばし&呼吸で「浮き輪肉」を撃退!/寝たままペタ腹! 股関節ほぐし
寝たままお腹伸ばし&呼吸でインナーを刺激
ろっ骨と骨盤の間にある「くびれ領域」。浮き輪肉の正体は、ここで重力に負けて押しつぶされたまった脂肪です。「寝たまま」のよいところは、重力の力を借りてお腹を引き伸ばせること。お尻を上げて、下がった内臓の位置を戻してスッキリと。骨盤をねじりながら股関節を伸展させ、腸腰筋を刺激します。そして大事なのは呼吸。吐く力で腹部のインナーマッスルをキュッと引き締めましょう。骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoがお腹やせメソッドを紹介します!

おしり筋ダイエットで話題。
著書累計40万部突破!40歳で3人目を出産、おしり筋伸ばしで14kgのダイエットに成功。
今まで12,000人以上の悩みを解決してきた。メディア出演多数。