「ダ・ヴィンチWeb」健康・美容連載

お腹やせの「基本のキ」脚伸ばし腹筋／寝たままペタ腹！ 股関節ほぐし

お腹やせの「基本のキ」　脚伸ばし腹筋

　下腹部を引き上げてくれるインナーマッスル、腸腰筋。しかし股関節が硬くなると腸腰筋も衰えます。脚を遠くに伸ばす動きで腸腰筋を刺激しましょう。下腹部を引き上げると骨盤も整うので、下腹がへこみます。ポイントは、脚を伸ばす際、腰を反らしすぎないよう、お腹をへこませて息を吐くこと。難しい人は伸ばしすぎなくてOK。骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoが、お腹やせメソッドを紹介します！

おしり筋ダイエットで話題。
著書累計40万部突破！40歳で3人目を出産、おしり筋伸ばしで14kgのダイエットに成功。
今まで12,000人以上の悩みを解決してきた。メディア出演多数。