「8760 by postseven」掲載

正しい寝姿勢は仰向け？　

快眠に導くための1分セルフ整体を解説

寝付きが悪い、眠りが浅い、寝ても疲れが取れにくくなった…。

年齢とともにそんな悩みを抱えていませんか？

骨盤矯正パーソナルトレーナー・整体師としてこれまで1万2000人以上を指導してきたNaokoさんのもとに来る生徒の中には、睡眠に悩む女性がかなりいるそう。

そこで、Naokoさんの著書『下腹ぽっこり解消ダイエット』（宝島社）から、快眠に効果が期待できるセルフ整体を紹介。

Naokoさんから正しく行うコツも教えてもらいました。