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もう悩まない！

ひざ痛の原因と解消法｜使うのはイスだけの1分エクササイズ

ひざに痛みがあると、運動どころか日常生活にも支障が出てしまいますよね。

そんな悩みも、たった1分でできるエクササイズを続けることで解消できるそうです。

骨盤矯正パーソナルトレーナー・整体師としてこれまで1万2000人以上を指導してきたNaokoさんによれば、

ひざの痛みはひざ周りの筋肉が弱っていることに原因があるのだそうです。

そこで、Naokoさんの著書『下腹ぽっこり解消ダイエット』（宝島社）から、

おうちでできるひざ痛解消エクササイズを教えてもらいました。